S cílem usnadnit uživatelům používat naše webové stránky využíváme cookies. Používáním našich stránek souhlasíte s ukládáním souborů cookie na vašem počítači / zařízení. Nastavení cookies můžete změnit v nastavení vašeho prohlížeče.

NOVINKY

arr3Jaroslav Chmel, zápasník a trenér z Benešovska!Rozhovor s Jaroslavem Chmelem zápasníkem a trenérem thaiboxu.. Ahoj Jardo, na začátek :-) jak se... arr3NOVINKA Vitamin Well  VITAMIN WELL   Vitamin Well jsou osvěžující vitamínové nápoje, obohacené různými vitamíny a... arr3Co ještě nevíte o chia semínkáchCHIA SEMÍNKA Latinsky nazývaná Salvia Hispanica, jsou semínka rostliny šalvěje hispánské, která... arr3PULSE FITNESS A WELLNESS     Pulse nabízí několik variant členství za velmi výhodné ceny. Všechny druhy členství zahrnují... arr3Jaroslav ChmelFit Boss cz s.r.o. a Jaroslav Chmel Máme to potěšení oznámit novou spolupráci! Společnost Fit Boss... arr3COMPRESS B.I.G.COMPRESS B.I.G. COMPRESS B.I.G. je objemový sacharido – proteinový suplement se zcela unikátním...

KONTAKTY

Fit Boss cz s.r.o.
Rybná 716/24
110 00 Praha 1 - Staré Město
tel: +420 776316146
info@fitboss.cz

Úvod » OBJEMOVÝ TRÉNINK

OBJEMOVÝ TRÉNINK

Objemový trénink je trénink, který využívá vybrané cviky. Tyto cviky při správné výživě a regeneraci zapříčiní svalový růst.

Pokud Vám jde o růst svalové hmoty, musíte mít především kvalitní objemový trénink. Jste-li zatím úplný začátečník, neměl byste podceňovat suplementaci nejen pro vybudování svalové hmoty, ale i pro ochranu svalových vláken a vaše celkové zdraví. Podstatnou součástí tréninku je tedy i správné provedení cviků. Pro objemový trénink jsou podstatné aminokyseliny - BCAA, sacharid - MASS GAIN nebo ISO WHEY a protein -WHEY CORE. Pro podporu nárůstu svalové hmoty se doporučuje CREATINE.

 

PŘÍKLAD SUPLEMENTACE PŘI TRÉNINKOVÉM DNU:

 

  • 30 minut před tréninkem EXPLOSIN + 3-4 tablety BCAA.
  • během tréninku BCAA Instant Drink
  • ihned po tréninku sacharidový nápoj - MASS GAIN nebo ISO WHEY + CREATINE MONOHYDRATE
  • cca 30-45 minut po tréninku protein - WHEY CORE.

 

 

FITBOSS TIP:

Při objemovém tréninku se cvičí s velkými váhami malé série (například 3 x 12) apod.

 

Pro podporu nárustu svalové hmoty doporučujeme:





Naše cena 420 Kč






Naše cena 450 Kč








Naše cena 1 150 Kč




Naše cena 590 Kč