Pro základní funkčnost, zpříjemnění používání webu, analytické účely a v případě udělení souhlasu také pro účely cílení reklamy využíváme soubory cookies. Nastavení vlastních preferencí cookies můžete kdykoli upravit odkazem ve spodní části stránek.

KONTAKTY

Fit Boss cz s.r.o.
Rybná 716/24
110 00 Praha 1 - Staré Město
tel: +420 607 499 972
info@fitboss.cz

NOVINKY

arr3NOVINKA Vitamin Well  VITAMIN WELL   Vitamin Well jsou osvěžující vitamínové nápoje, obohacené různými vitamíny a... arr3Co ještě nevíte o chia semínkáchCHIA SEMÍNKA Latinsky nazývaná Salvia Hispanica, jsou semínka rostliny šalvěje hispánské, která... arr3PULSE FITNESS A WELLNESS     Pulse nabízí několik variant členství za velmi výhodné ceny. Všechny druhy členství zahrnují...

ZBOŽÍ V AKCI

NEJPRODÁVANĚJŠÍ


23. 01. 2018 | RADY, TIPY A TRIKY

Tejpování

S tejpováním se můžeme setkat doslova na každém kroku. Tejpování je dnes již nedílnou součástí nejen sportovní terapie, ale i fyzioterapie, ortopedie, ergoterapie, ale i veterinární medicíny. Pokud je potřeba zastabilizovat určitý kloubní segment, můžeme sáhnout buďto po ortéze nebo po fixačním tejpu. Mezi nejčastější aplikace fixačního tejpu patří tejpování kotníku, tejpování kolene, tejpování palce nebo tejpování prstů.


Rozdělení tejpovacích pásek:

Fixační tejpy - používají se pro zpevnění, mohou například fungovat jako náhrada ortéz (když je potřeba fixovat, ale zachovat jistou úroveň pohybu)

Kinesio tejpy - používají se jako součást terapie, například podporují hojení svalů a jejich zapojení do pohybových aktivit


Jak může tejpovací páska pomoci?

  • Snižuje otok
  • Zmírňuje či zcela odstraňuje bolest
  • Podporuje hojení
  • Stabilizuje klouby
  • Podporuje vazy a svaly
  • Řeší lymfedém
  • Řeší akutní jizvy a mnoho dalšího

Kde na těle lze tejpy používat ?

  • Hlava - lícní nerv
  • Krk a krční páteř - kývač, trapézový sval, krční svaly, napřimovače krční páteře, bolavý krk a ramena
  • Ramena - nadhřebenový sval, deltový sval, podhřebenový sval, stabilizace ramenního kloubu
  • Ruce - zdvhač loaptky, malý prsní sval, velký prsní sval, dvouhlavý sval pažní, trojhlavý sval pažní, syndrom karpálního tunelu, tenisový loket, lymfatický tejp horní končetiny
  • Záda - široký sval zádový, rombické svaly skupiny zad, čtyřhranný sval bederní, bolest v bederní části páteře a v kříži, bolest křížokyčelního kloubu, vzpřimovač trupu
  • Břicho - přední pilovitý sval, zevní šikmý sval břišní, bránice, přímý sval břišní, příčný sval břišní
  • Předloktí - natahovače předloktí, ohýbače předloktí
  • Kyčle a hýždě - velký sval hýžďový, malý sval hýžďový, hruškovitý sval, svaly v oblasti pánve a bederní páteře
  • Stehna - velký přitahovač, přímý sval stehenní, přetížení stehenní povázky, třísla (hamstringy), bolest stehna a podkolenní jamky, úpon čtyřhlavého svalu stehenního
  • Kolena - nestabilita kolene side-to-side, vybočení češky ke straně, bolest stehna a podkolenní jamky, onemocnění úponů čtyřhlavého svalu stehenního
  • Lýtka - trojhlavý sval lýtkový, sval na přední straně bérce, obrna společného nervu
  • Chodidla a kotníky - podélné plochonoží, příčné plochonoží a vbočený palec, bolest Achillovy šlachy, lymfatický tejp kotníku, stabilizace kotníku

Jak se aplikuje tejpovací páska ?

V první řadě, musíme tejp aplikovat na čistou, odmaštěnou a suchou pokožku. Postup je takový, že tejpovací pásku lepíme vždy na protažený pohybový segment (například koleno, ruku apod.), tím dochází k napínání měkkých tkání a kůže. Poté co vrátíme pohybový segment do původní polohy, smrští se i tejp, tudíž můžeme pozorovat "zvrásnění" tejpu, což je jeden ze základních jevů správné aplikace. Toto zvrásnění, způsobí nadzvednutí kůže, podkoží, vazivového obalu svalu a další. Což nám zvětší prostor, mezi těmito vrstvami a svalem. Zvětšením tohoto prostoru docílíme snížení tlaku lymfatické a krevní cirkulace, také docílíme řady různých elektrochemických změn a snížení tlaku na receptory - v důsledku toho pak pociťujete citelné snížení bolesti.

 

Možností jak tejpovat je mnoho, určitě se můžete inspirovat jak na různých poradnách tak třeba na youtube a podobně, tejpování vám ale může při špatné aplikaci i spíše uškodit než pomoci a proto vždy radíme konzultaci s odborníkem na fyzioterapii, pediatrii, neurologii, nebo ortopedii.

 

Chcete si koupit Tejp ? klikněte sem :-)


NÁZORY A DOTAZY NÁVŠTĚVNÍKŮ